الرئيسية / صحة عامة / فيتامينات و معادن / الصوديوم: اهميته للجسم ومصادره
sodium

الصوديوم: اهميته للجسم ومصادره

الصوديوم يوجد غالبا في السوائل خارج الخلية لتنظيم عملية تبادل السوائل بالخاصيه الاسموزيه بالاشتراك مع عنصر البوتاسيوم داخل الخلية، وقد يوجد متحدا مع عنصر الكلور (كلوريد الصوديوم) او مع البيكربونات (بيكربونات الصوديوم) وقد يوجد مع المواد الحافظه (بنزوات الصوديوم)، وله علاقة مباشره بمرضى ارتفاع ضغط الدم والقلب وعند العلاج بالكورتيزون.

اهم وظائف الصوديوم في الجسم:

  1. تنظيم اسموزية السوائل والضغط الأسموزي وتوازن الماء في الجسمحيث يساعد على احتفاظ الجسم بالسوائل.
  2. المحافظه على توازن الحموضه والقلوية في الدم.
  3. ضروري لنشاط هرمون غدة فوق الكليه.
  4. المحافظه على حساسية العضلات ونفاذية جدران الخلايا.
  5. يساعد في نقل النبضات العصبيه.
  6. يوجد في الدم بكثره (60 ٪ من صوديوم الجسم).

وجوده في الجسم:

يوجد الصوديوم في الدم الكامل، وفي كريات الدم الحمراء، وفي بلازما الدم، وفي الانسجة العضلية.

افرازه من الجسم:

يفقد الصوديوم من الجسم عن طريق العرق والبول والبراز .

يزداد فقدان الصوديوم في حالات الحر الشديد والأماكن الحاره مثل المناجم والافران وفي حالات الإسهال الشديد والقيء ويلزم تعويضه عن طريق محاليل الجفاف او الحقن بمحلول ملحي مع جلوكوز أو تناول المخللات او اقراص الملح، ويسبب الفقدان الزائد بدون تعويض الى تقلص العضلات وصداع وغثيان وقد تسبب الوفاه في الحالات الشديده بسبب خلل التوازن الالكترولیتي.

ينظم هرمون ديزوكسي كورتيكوستيرون الذي يفرز من غدة فوق الكلية تنظيم طرح الصوديوم من الانابيب البوليه في الكلى ويحافظ عليه من الخروج وفي حالة نقص افراز هذا الهرمون (كما في مرض اديسون) فإن الجسم يفقد نسبه كبيره من الصوديوم .

ويجب تنظيم الكمية المتناوله من الصوديوم لمرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب ومرضى الفشل الكلوي (سواء منع كامل او تقليل جزئي او تنظیم)، ويمكنهم استخدام بديل الملح الذي يسمى ملح البوتاسيوم (كلوريد البوتاسيوم).

مصادر الصوديوم في الغذاء:

  1. ملح الطعام.
  2. الحليب ومنتجاته.
  3. اللحم والدجاج والاسماك.
  4. البيض.

ماهي اسباب نقص الصوديوم في الجسم:

هناك عدة اسباب لنقص الصوديوم في الجسم، ومنها: مرض اديسون وحالات الجفاف والقيء والاسهال والعرق الشديد. لذا يجب تجنب ضربات الحراره الشديده وعلاج القيء والاسهال.

شاهد أيضاً

phosphorus

الفوسفور: فوائده ومصادره

يلعب الفوسفور ادوار مهمة في جسم الانسان حيث أن معظمه يوجد متحد مع الكالسيوم في …