الاسبوع الأول من الحمل: الاعراض وتطور الجنين

مرحبًا بكم في بداية رحلة الحمل. يقوم طبيبك بحساب تاريخ ولادتك من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. لذلك، بدأ العد التنازلي للحمل البالغ 40 أسبوعًا بالفعل الآن، منذ حوالي أسبوعين قبل أن تحملي بطفلك!

تستطيعين أيضا استخدام هذه الحاسبة (حساب موعد الولادة) لحساب موعد الولادة المتوقع بدقة عالية.

في الأسبوع الأول، لستِ حاملًا من الناحية الفنية بعد، لكنه وقت مهم للتحضير. بينما يبدأ جسمك في دورة جديدة لتحقيق الحمل، يمكنك أنت وشريكك الاستعداد من خلال التحدث بصراحة عن مشاعرك وتوقعاتك، واتخاذ خيارات صحية لأسلوب الحياة، واختيار طبيب إذا لم يكن لديك واحد بالفعل.

نمو طفلك في الأسبوع الأول من الحمل

على الرغم من عدم وجود طفل ينمو بعد، إلا أن جسمك يستعد للحمل. خلال فترة الحيض، تتساقط بطانة الرحم مع البويضة غير المخصبة من الدورة الماضية.

بعد ثلاثة إلى سبعة أيام من الحيض، يبدأ المبيضان في تحضير البويضة التي سيتم إطلاقها عند الإباضة، وتبدأ بطانة الرحم في التكاثف لقبول تلك البويضة بمجرد إخصابها.

إذا سارت الأمور على ما يرام، فسوف تحملين وتكونين في الأسبوع الثالث من الحمل.

اعراض الحمل في الاسبوع الاول الشائعه:

لا يمكنك أن تنسب أي أعراض تشعر بها خلال الأسبوع الأول الى الحمل حتى الآن. الانزعاجات التي تأتيك في هذا الأسبوع تكون بسبب الدورة الشهرية.

على هذا النحو، قد تشعرين بالطريقة التي تشعرين بها عادة خلال دورتك الشهرية. بعض النساء لا يعانين من أعراض للدورة الشهرية على الإطلاق، ولكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن تؤدي الهرمونات المتقلبة إلى حدوث مشاكل مثل:

نصائح للعناية الذاتية

حان الوقت الآن لتهيئة أكثر بيئة مناسبة ومعززة لصحة جنينك. إذا كنت تأكلين جيدًا بالفعل وتعيش أسلوب حياة نشط، فهذا رائع.

إذا كان أسلوب حياتك يمكن أن يستخدم القليل من التعزيز الصحي، فلم يفت الأوان بعد للبدء. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة وصحة حملك في المستقبل.

تقييم للتغذية الخاصة بك

يوفر النظام الغذائي الصحي والمتوازن المليء بالأطعمة المغذية لجسمك الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تحتاجها أثناء توقعك للحمل. تمنحك التغذية الجيدة الطاقة وتساعد في الحفاظ على بعض انزعاجات الحمل الشائعة. يحسن النظام الغذائي الصحي أيضًا صحة الحمل ويؤثر على صحة طفلك المستقبلي على المدى الطويل.

خذ حمض الفوليك (فيتامين ب 9)

حمض الفوليك هو الشكل الطبيعي لفيتامين ب9 الموجود في الأطعمة. إنه ضروري لصحتك وصحة الجنين أثناء نموه وتطوره. ولكن ليس من السهل دائمًا الحصول على قيمة حمض الفوليك الذي تحتاجها يوميًا من خلال الأطعمة التي تتناولها.

حبوب حمض الفوليك هو شكل مكمل اصطناعي من حمض الفوليك الموجود في العديد من منتجات فيتامينات ما قبل الولادة، ولكن يمكنك أيضًا العثور على مكملات تحتوي على أشكال نشطة من حمض الفوليك. توصي المنظمات الصحية مثل مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، وآخرون بأن تأخذ النساء في سن الإنجاب اللواتي ليس لديهن مخاطر عالية لإنجاب طفل مصاب بعيب الأنبوب العصبي مقدار 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم.

يمكن أن يساعد تناول مكمل حمض الفوليك في منع الإعاقات الخلقية، بما في ذلك الشفة المشقوقة والحنك المشقوق، وعيوب الأنبوب العصبي. يمكنك تناول مكمل حمض الفوليك بمفرده، كجزء من الفيتامينات اليومية، أو في فيتامينات ما قبل الولادة.

ماذا يقول الخبراء: “إن تناول الكمية الصحيحة [من حمض الفوليك] قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى يقلل من احتمال حدوث تشوهات خلقية بنسبة 75%.” —أليسون هيل، دكتوراه في طب أمراض النساء والولادة.

حدد خيارات لأسلوب حياة صحي

لا يتعلق الأمر بما تضيفه إلى روتينك؛ إنه يتعلق أيضًا بما تتخلص منه. عند محاولة الإنجاب، من المهم أكثر من أي وقت مضى تجنب الكحول والمخدرات ومنتجات التبغ، بما في ذلك السجائر الإلكترونية.

يمكن أن تؤثر هذه العادات على الطفل وتؤدي إلى اضطرابات وراثية ومشاكل في الجهاز التنفسي وانخفاض الوزن عند الولادة ومتلازمة الكحول الجنينية ومشكلات صحية أخرى.

استعد عقليًا

يتضمن الاستعداد لحمل طفل تحضير جسمك وعقلك. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية والتوتر والقلق على صحتك العقلية وتؤثر على الحمل. ومع ذلك، فإن التفكير في احتياجاتك والعناية بصحتك العقلية قبل الحمل يمكن أن يساعدك أثناء فترة الحمل وبعد الولادة.

تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، وإدارة التوتر والقلق، والتحدث إلى مقدم خدمات الصحة العقلية إذا كانت لديك مخاوف أخرى تتعلق بالصحة العقلية.

نصيحة للأزواج

يكون الحمل بين الزوجين، وهذا يعني أن كلا الطرفين بحاجة إلى الاهتمام بصحتهما ورفاهيتهما. قبل محاولة الحمل، يمكن أن يتم فحص الأزواج وعلاجهم من أي عدوى منقولة جنسيًا.

يمكن للأزواج أيضًا تحسين صحتهم الإنجابية عن طريق الحد من الكحول والإقلاع عن التدخين وتعاطي المخدرات الترويحية. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يشربون بشكل مفرط أو يدخنون أو يتعاطون المخدرات يمكن أن يواجهوا مشاكل في الحيوانات المنوية، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا التحدث عن شعورك حيال الحمل وتوقعاتكما. يمكن أن يساعدك بدء الحمل بمحادثات صحية في الحفاظ على مهارات تواصل جيدة واتصال قوي أثناء خوضك هذه الرحلة والانتقال بنجاح إلى الأبوة والأمومة معًا.

في عيادة طبيبك

إذا لم يكن لديك طبيب أو قابلة بعد، فسترغبين في وضع ذلك على رأس قائمة مهامك. وإذا كان لديك مقدم رعاية صحية، ولكن لم يكن لديك موعد مسبق للحمل، فقد حان الوقت الآن لتحديد موعد.

خلال زيارة ما قبل الحمل، يمكن لطبيبك أو ممرضة التوليد أن توصي بفيتامين ما قبل الولادة، ومراجعة تاريخك الطبي وتاريخ اللقاحات، وفحصك بحثًا عن الأمراض المنقولة جنسيًا، وإجراء فحص بدني.

إنها أيضًا فرصة لتحديد نمط الحياة والتغذية والتمارين والعادات الشخصية الأخرى التي قد تؤثر على الحمل. إذا كنت تعانيين من حالة صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، فتأكدي من التحدث إلى طبيبك وافعلي كل ما تستطيعين، لإبقائها تحت السيطرة.

يجب عليك أيضًا أن تسألي الطبيب عن سلامة أي أدوية أو أدوية بدون وصفة طبية أو مكملات عشبية تتناولينها.

من خلال اتباع توصيات طبيبك والمتابعة مع جميع مقدمي الرعاية الصحية، ستعرفين أنك تفعلين كل ما في وسعك للحصول على أفضل حمل ممكن.

زيارة الطبيب القادمة: قد ترى طبيبك مباشرة بعد حصولك على نتيجة إيجابية في اختبار الحمل المنزلي لأن بعض الأطباء يطلبون فحص الدم لتأكيد الحمل. ولكن من المرجح أن تزوري الطبيب في زيارتك الأولى قبل الولادة في الأسبوع الثامن تقريبًا.

المنتجات الموصى بها

الأسبوع الأول هو الوقت المثالي للتفكير في بدء تناول فيتامينات ما قبل الولادة إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل.

فيتامينات ما قبل الولادة

لا يمكن لفيتامينات ما قبل الولادة أن تحل محل التغذية السليمة، لكنها يمكن أن تسد الثغرات في النظام الغذائي غير الكامل. كما أنها طريقة رائعة للشعور بالثقة في حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها، حتى لو كنت تتبعين عادات غذائية صحية.

تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة عادة على الحديد والكالسيوم وفيتامين د والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى مثل حمض الفوليك. ومع ذلك، يمكن أن تحتوي كل علامة تجارية على فيتامينات ومعادن مختلفة، لذا قومي بقراءة الملصقات بعناية أو اطلبي من طبيبك توصية أو وصفة طبية.

كلمة من مجلة صحتنا الالكترونية

تبدأ فترة الحمل الصحي نظريا حتى قبل أن يبدأ الحمل الفعلي. لذلك، أثناء توقعك للحمل، يمكنك أنت وزوجك العمل على التمتع بصحة جيدة والبقاء معًا.

بينما تتطلعين إلى الأمام، فإن الأسبوع الثاني هو المفتاح لبقية فترة حملك، لأنه يوفر فرصة للحمل. النساء اللواتي يعانين من دورات شهرية منتظمة يكون تبويضهن حوالي 10 إلى 20 يومًا بعد اليوم الأول من الدورة الشهرية.

لذلك، اكتبي تاريخ بدء دورتك وانتبهي إلى إشارات الخصوبة في جسمك. يمنحك توقيت ممارسة العلاقة في غضون خمسة أيام من الإباضة أفضل فرصة للحمل.