صحتك اليوم

9 طرق للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية

ما هي مدة استمرار التهاب الجيوب الأنفية؟

عدوى الجيوب الأنفية لها أعراض مشابهة لنزلات البرد. يتمثل الاختلاف الكبير بين الاثنين في مدى استمرار هذه الأعراض. عادة لا تستمر أعراض التهاب الجيوب الأنفية أكثر من 10 أيام. يمكن أن يستمر التهاب الجيوب الأنفية المزمن لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر.

غالبًا ما تتحسن عدوى الجيوب الأنفية من تلقاء نفسها. لن تساعد المضادات الحيوية في علاج التهاب الجيوب الأنفية الناجم عن فيروس أو تهيج ينتقل عبر الهواء، مثل التدخين السلبي. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تسريع عملية الشفاء.

1. اشرب الكثير من الماء

للمساعدة في طرد الفيروس من جسمك، تأكد من حصولك على الماء بشكل كافٍ. اهدف إلى شرب 8 أونصات من الماء على الأقل كل ساعتين.

2. تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للبكتيريا

لمحاربة الفيروس، أضف الأطعمة المضادة للبكتيريا مثل الثوم والزنجبيل والبصل إلى وجباتك.

يمكنك أيضًا تجربة شرب شاي الزنجبيل. أضف العسل الخام للحصول على دعم إضافي. العسل مليء بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.

3. أضف المرطبات

يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب الجيوب الأنفية في تخفيف الضغط. فيما يلي بعض النصائح لترطيب الجيوب الأنفية:

  • في الليل، قم باستخدام مرطب في غرفة نومك للمساعدة في تخفيف انسداد الأنف أثناء الليل.
  • خلال النهار وقبل النوم، استخدم بخاخات الأنف الطبيعية المحتوية على محلول ملحي. يمكن شراؤها من الصيدلية المحلية واستخدامها عدة مرات في اليوم للمساعدة في تفكيك الاحتقان. تجنب البخاخات التي تحتوي على أوكسي ميتازولين لأنه قد تؤدي الى الاعتماد.
  • تعريض الجيوب الأنفية للبخار. خذ حمامًا ساخنًا بانتظام واستنشق الهواء الرطب. يمكنك أيضًا ملء وعاء بالماء المغلي واستنشقق البخار لمدة 10 دقائق.

4. نظف الجيوب الأنفية بالزيوت

يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في فتح الجيوب الأنفية والتخلص من المخاط. وجدت إحدى الدراسات أن المكون الرئيسي في زيت الأوكالبتوس، السينيول، ساعد الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الحاد على التعافي بشكل أسرع.

للتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية أو الجهاز التنفسي العلوي، استخدم زيت الأوكالبتوس خارجيًا على الصدغ أو الصدر، أو استنشقه عن طريق جهاز الرذاذاة عند اضافة الزيت إلى الماء المغلي.

تأكد من استخدام الزيوت الأساسية المخصصة للطعام فقط. افرك قطرة واحدة من كل زيت على سقف فمك، ثم اشرب كوبًا من الماء.

5. استخدم وعاء نيتي

غالبًا ما تستخدم عملية غسل الأنف للتخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية. وفقًا لبحث حديث، فإن استخدام وعاء نيتي بمحلول ملحي يمكن أن يخلصك من بعض أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

اتبع الإرشادات المرفقة مع وعاء نيتي الخاص بك. فيما يلي إرشادات عامة:

  1. املأ القدر بالمحلول الملحي.
  2. قم بإمالة رأسك فوق الحوض بزاوية 45 درجة.
  3. أدخل صنبور الإناء في فتحة الأنف العلوية. اسكب المحلول الملحي بحذر أسفل فتحة الأنف.
  4. كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.

كن حذرًا لتعقيم وعاء نيتي الخاص بك بعد كل استخدام. استخدم فقط الماء المقطر. قد تحتوي المياه الموجودة مباشرة من المغسلة على ملوثات، مثل البكتيريا أو الطفيليات، مما قد يجعل حالتك أسوأ.

6. تخفيف آلام الوجه باستخدام كمادات دافئة

قد يساعد استخدام الحرارة الرطبة الدافئة في تهدئة ألم الجيوب الأنفية. ضع مناشف دافئة ومبللة حول أنفك ووجنتيك وعينيك لتخفيف آلام الوجه. سيساعد هذا أيضًا في تنظيف الممرات الأنفية من الخارج.

7. استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)

إذا كنت لا تجد الراحة من العلاجات المنزلية، فاطلب من الصيدلي أن يوصي بعلاج لا يستلزم وصفة طبية. قد تخفف مزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية، مثل السودوإيفيدرين، أعراض التهاب الجيوب الأنفية عن طريق تضييق الأوعية الدموية.

هذا يساعد في تقليل الالتهاب والتورم. قد يحسن تدفق الصرف من الجيوب الأنفية.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، استشر طبيبك أو الصيدلي قبل تناول السودوإيفيدرين. هناك مجموعة من أدوية علاج البرد والجيوب الأنفية مخصصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

يمكن تخفيف الألم الناجم عن تراكم الضغط في الممرات الأنفية باستخدام أحد الإجراءات التالية:

  • أسبرين
  • اسيتامينوفين
  • ايبوبروفين

إذا كان احتقان الأنف ناتجًا عن رد فعل تحسسي، فقد تساعد مضادات الهيستامين في منع الالتهاب.

اتبع دائمًا نصيحة الصيدلي والإرشادات الموجودة على العبوة عند تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

8. الحصول على وصفة طبية

من غير المحتمل أن يصف طبيبك المضادات الحيوية إلا إذا كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن أو إذا كانت عدوى الجيوب الأنفية بكتيرية. سيحدد أخصائي الحساسية أو مقدم الرعاية الأولية ما إذا كانت عدوى الجيوب الأنفية ناتجة عن بكتيريا أو فيروس. سيفعلون ذلك عن طريق:

  • يسأل عن الأعراض الخاصة بك
  • إجراء الفحص البدني
  • مسح الجزء الداخلي من أنفك (لا يتم إجراؤه بشكل روتيني)

الأموكسيسيلين هو دواء موصوف بشكل شائع لعدوى الجيوب الأنفية الحادة.

اعتمادًا على نوع المضاد الحيوي، قد يتم أخذها من 3 إلى 28 يومًا حس ما يحدده الطبيب. من المهم تناول المضادات الحيوية طالما وصفها طبيبك. لا تتوقف عن تناولها مبكرًا، حتى لو تحسنت الأعراض.

9. خذ الأمور ببساطة

التغلب على التهاب الجيوب الأنفية يستغرق وقتًا. احصل على قسط وافر من الراحة لمساعدة جسمك على مقاومة العدوى.

طلب المساعدة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية

استشر طبيبك إذا كنت أنت أو طفلك:

  • لديك درجة حرارة أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية).
  • الأعراض تستمرت لأكثر من 10 أيام.
  • الأعراض تزداد سوءًا.
  • الأعراض التي لا تخف ولا تتحسن من خلال الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
  • لديك عدة اصابات بعدوى في الجيوب الأنفية خلال العام الماضي.

إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية لمدة ثمانية أسابيع أو أكثر، أو إذا كنت تعاني من أكثر من أربع حالات عدوى بالجيوب الأنفية كل عام، فقد تكون مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن. الأسباب الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن هي:

  • الحساسية
  • نمو أنفي
  • التهابات الجهاز التنفسي

ما الذي يسبب التهاب الجيوب الأنفية؟

تحدث عدوى الجيوب الأنفية عندما تنتفخ الأنسجة في الجيوب الأنفية. هذا يؤدي إلى تراكم المخاط والألم وعدم الراحة.

الجيوب الأنفية هي الجيوب المليئة بالهواء في عظام الوجه والتي تشكل الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. تمتد هذه الجيوب من الأنف إلى الحلق.

قد تحدث عدوى الجيوب الأنفية بسبب أي شيء يمنع الجيوب الأنفية من التصريف، مثل:

  • نزلات البرد
  • حمى الكلأ
  • التعرض لمسببات الحساسية
  • التهاب الأنف التحسسي
  • تغيرات في ضغط الهواء

تسبب الفيروسات 9 من كل 10 إصابات بالجيوب الأنفية لدى البالغين، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

لتقليل خطر الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية:

  • اغسل يديك كثيرًا ، خاصة بعد تواجدك في أماكن مزدحمة، مثل وسائل النقل العام.
  • خذ جميع التطعيمات الموصى بها.
  • قلل من التعرض للأشخاص المصابين بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى، إن أمكن.
  • تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي.
  • استخدم مرطبًا نظيفًا للحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك.
  • احصل على قسط وافر من الراحة إذا كنت مصابًا بنزلة برد لتقليل خطر حدوث مضاعفات، مثل التهاب الجيوب الأنفية.

ما هي أعراض التهاب الجيوب الأنفية؟

تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية ما يلي:

  • إحتقان بالأنف
  • فقدان حاسة الشم
  • المخاط يقطر من الأنف الى الحلق
  • إفرازات أنفية خضراء
  • ألم خفيف إلى شديد في الجبين أو الصدغ
  • سعال
  • إعياء
  • حمى
  • رائحة الفم كريهة أو طعم غير سار في الفم

ما هي التوقعات؟

التهابات الجيوب الأنفية شائعة جدًا. تزول الأعراض عادة من تلقاء نفسها في غضون 10 أيام. قد تساعد الأدوية والعلاجات الطبيعية التي تصرف بدون وصفة طبية في تخفيف الأعراض. إذا استمرت الأعراض الخاصة بك لأكثر من 10 أيام، تحدث إلى طبيبك.