https://sehatona.com مجلة صحتنا الالكترونية Mon, 20 May 2019 13:31:09 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://sehatona.com/wp-content/uploads/2020/05/cropped-logo-Green-32x32.png https://sehatona.com 32 32 https://sehatona.com/17-%d9%86%d8%b5%d9%8a%d8%ad%d8%a9-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%a8%d8%b4%d9%83%d9%84-%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84/ Mon, 20 May 2019 13:31:06 +0000 https://sehatona.com/?p=9108 النوم الجيد ليلاً لا يقل أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. تظهر الأبحاث أن قلة النوم لها آثار سلبية فورية على هرموناتك ونشاطك اليومي ووظيفة الدماغ لديك. ممكن أن يتسبب أيضًا في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض لدى البالغين والأطفال على حد سواء. في المقابل، يمكن أن يساعدك النوم الجيد …

الموضوع الأصلي 17 نصيحة تساعد على النوم بشكل أفضل ظهر لأول مرة على موقع صحتنا.]]>