الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الشهر الأول
تبدأ رحلة الأمومة بالحمل. من المهم أن يكون للمرأة الحامل نظام غذائي متوازن ومغذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات. ومع ذلك يجب عدم تناول بعض الأطعمة مثل البابايا والأناناس وسرطان البحر والبيض والأسماك الغنية بالزئبق وما إلى ذلك. وذلك لأن هذه المواد الغذائية يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذلك من الضروري تجنب أطعمة معينة أثناء الحمل لمنع الإجهاض. وفي هذه المقالة، سنناقش بعضًا منها. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الشهر الأول من الحمل
يجلب الحمل معه غثيان الصباح والرغبة الشديدة في تناول الطعام أيضًا. تعرف العديد من النساء ما يجب أن تأكله الأمهات الحوامل وما يجب عليهن تجنبه من أجل صحة الحياة الصغيرة التي تنمو داخلهن. على الرغم من أننا نوصيك بضرورة توخي الحذر بشأن ما تستهلكينه خلال فترة الحمل إلا أننا سنشارك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها على وجه التحديد خلال الأشهر الثلاثة الأولى لمنع الإجهاض. دعونا نلقي نظرة عليهم.
(1). الأناناس
يحتوي الأناناس على مادة البروميلين التي تعمل على تليين عنق الرحم وتحفيز تقلصات الولادة المبكرة، مما يؤدي إلى الإجهاض. يمكن للمرأة الحامل تناول كميات معتدلة من الأناناس خلال المراحل المبكرة من الحمل. عندما يتم تناول الأناناس بكميات كبيرة (من 7 إلى 10 فواكه كاملة)، فقد يتسبب ذلك في حدوث نزيف. تذكري استشارة طبيبك لمزيد من الاستفسارات.
(2). سرطان البحر
على الرغم من أن سرطان البحر مصدر غني للكالسيوم، إلا أنه يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الكوليسترول. يمكن أن يسبب هذا انكماش الرحم ويؤدي إلى نزيف داخلي وإجهاض. لذلك، من المعقول الامتناع عن تناوله أثناء الحمل.
(3). بذور السمسم والاجهاض
يجب على النساء الحوامل تناول بذور السمسم بكميات قليلة. بذور السمسم، سواء كانت بذور سمسم سوداء أو بيضاء، عند تناولها مع العسل، يمكن أن تسبب مشاكل أثناء الحمل المبكر.
(4). كبد الحيوانات
كبد الحيوان مليء بفيتامين أ، لذا فإن تناوله مرتين في الشهر ليس ضارًا ولا يسبب الإجهاض. ولكن إذا استهلكت المرأة الحامل كميات كبيرة منه، فإنها تعزز التراكم التدريجي للريتينول الذي قد يؤثر سلبًا على صحة الطفل.
(5). الصبار
يُعرف الصبار بفوائده الصحية العديدة. هناك حالات من النساء الحوامل أكلن الصبار عمدا أثناء الحمل. هذا أمر خاطئ لأن الصبار يتكون من أنثراكينون، وهو نوع من الملينات التي تسبب تقلصات الرحم ونزيف الحوض. وهذا بدوره يؤدي إلى الإجهاض. ومع ذلك، فإن جل الصبار، عند وضعه على الوجه، يعتبر آمن أثناء الحمل.
(6). البابايا والاجهاض
تحتوي البابايا غير الناضجة والبابايا الخضراء على مكونات تعمل كملينات وتؤدي إلى الولادة المبكرة. بذور البابايا غنية أيضًا بالأنزيمات التي تسبب تقلص الرحم، مما يؤدي إلى الإجهاض.
(7). عصا الطبل
تحتاج النساء إلى توخي الحذر أثناء تناول نبات عصا الطبل أثناء الحمل. وهو يتألف من بيتا سيتوستيرول، وهو ضار بالحمل. بما أن نبات عصا الطبل غنية بالحديد والبوتاسيوم والفيتامينات ، فيمكن تناولها بكميات محدودة.
(8). منتجات الألبان الخام
يحتوي الحليب غير المبستر وأنواع الجورجنزولا والموزاريلا والفيتا والجبن البري على بكتيريا تحمل الأمراض مثل الليستريا المستوحدة، والتي يمكن أن تكون ضارة بالحمل. يمكن أن يؤدي استهلاك منتجات الألبان هذه إلى حدوث مضاعفات في الحمل.
(9). الكافيين
وفقًا للبحث، فإن الكافيين، عند تناوله باعتدال، آمن تمامًا أثناء الحمل. ومع ذلك، يُنصح النساء الحوامل بمراعاة بعض ضبط النفس، حيث يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الكافيين أثناء الحمل إلى الإجهاض أو نقص وزن الجنين. علاوة على ذلك، فإن الكافيين له تأثير مدر للبول خفيف، لذلك يجب استهلاكه بكميات محدودة. لا يوجد الكافيين في القهوة فحسب، بل يوجد أيضًا في الشاي والشوكولاتة وبعض مشروبات الطاقة.
(10). الأسماك الغنية بالزئبق
يجب على النساء الحوامل توخي الحذر أثناء تناول الأسماك. تجنب الأصناف التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك الماكريل وسمك الروفي البرتقالي وسمك المارلين وسمك القرش وسمك القرميد وسمك أبو سيف والتونة الكبيرة العين. يمكن أن يؤثر تناول الزئبق المفرط سلبًا على نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي.
(11). الاعشاب
ينصح معظم الخبراء بعدم تناول الأعشاب أثناء الحمل. يمكن أن تؤثر الأعشاب التي تحتوي على الستيرويدات سلبًا على نمو الطفل أثناء الحمل. على سبيل المثال، يمكن أن تسبب عشبة سنتيلا ضررًا للكبد، مما يؤدي إلى اليرقان الشديد وتلف دماغ الطفل. يحتوي الدونغ كاي على عوامل يمكن أن تحفز الإجهاض أو الولادة المبكرة. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب.
(12). الخوخ
إذا استهلك الخوخ بكميات كبيرة أثناء الحمل، يمكن أن ينتج حرارة زائدة في الجسم ويؤدي إلى نزيف داخلي. علاوة على ذلك، يجب على المرأة الحامل تقشير قشر الخوخ قبل الأكل لأن الشعر الموجود على الثمرة يمكن أن يسبب الحرقان والحكة في الحلق.
(13). التفاح البري
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول التفاح البري أثناء الحمل. قد تؤدي خصائصها الحمضية إلى تقلص الرحم وتؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
(14). اللحوم المصنعة
يعتبر تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحوم المحشوة والبايت واللحم المفروم والسلامي واللحوم الباردة والبيبروني أثناء الحمل غير آمن. وذلك لأن هذه اللحوم تحتوي على بكتيريا مثل التوكسوبلازما جوندي أو الليستريا أو السالمونيلا، والتي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. يجب على النساء الحوامل على وجه الخصوص تجنب تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا لأن البكتيريا الموجودة يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة. لذلك، من الضروري طهي اللحم بشكل صحيح وإعادة تسخينه جيدًا قبل تناوله.
(15). بيض ودواجن
يجب توخي الحذر أثناء تناول البيض ومنتجات الدواجن أثناء الحمل. وذلك لأن البيض يحمل بكتيريا السالمونيلا التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل التسمم الغذائي والإسهال والحمى وآلام الأمعاء وحتى الإجهاض. اطهِ البيض جيدًا حتى يصبح البياض والصفار صلبًا. هذا يساعد في قتل البكتيريا ويجعلها آمنة للاستهلاك. يجب على النساء الحوامل أيضًا الامتناع عن تناول شراب البيض، والمايونيز محلي الصنع، والموس، والسوفليه، والعصائر التي تحتوي على البيض النيئ.
(16). خضار غير مغسولة وغير مقشرة
الخضار الورقية الخضراء مفيدة للنساء الحوامل. لكن الخضار النيئة أو غير المغسولة تمتلك التوكسوبلازما جوندي، وهو طفيلي شائع يسبب داء المقوسات. يمكن للمرأة الحامل، إذا أصيبت بالعدوى، أن تنقلها إلى طفلها الذي لم يولد بعد. لذلك من الضروري نقع الخضار في ماء مالح نظيف وغسلها تحت الماء الجاري قبل تناولها. يجب على المرأة الحامل شطف الخضار وتقشيرها وطهيها جيداً. تأكد أيضًا من غسل أدوات المائدة المستخدمة ومسحها جيدا.
(17). مأكولات بحرية
قد تكون معظم المأكولات البحرية مثل المحار والساشيمي والسوشي والقريدس ملوثة بالليستريا التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الحمل مثل الولادة المبكرة أو الإجهاض. يُنصح بتناول المأكولات البحرية المطبوخة جيدًا فقط. إذا كنت تتناول الطعام في مطعم ياباني فكن حذرًا لأن المأكولات البحرية قد تكون نيئة من الداخل.
(18). البهارات
تضيف التوابل نكهة إلى الأطباق. لكن من الأفضل تجنب بعض التوابل مثل الحلبة، الثوم، حشيشة الملاك، والنعناع أثناء الحمل. يمكن لهذه التوابل أن تحفز الرحم وتؤدي إلى تقلصات وولادة مبكرة وإجهاض. قد تسبب أيضًا سيولة الدم والنزيف أثناء الحمل.
(19). البطاطس التي لها براعم
عندما تظل البطاطس غير مستخدمة لفترة طويلة، فإنها تنتج براعم خضراء صغيرة. استخدام مثل هذه البطاطس يضر بالنساء الحوامل. تحتوي البطاطس التي لها براعم على مادة السولانين التي يمكن أن تعيق نمو الجنين.
(20). الكحول
قد تضطر النساء اللائي يشربن الكحول إلى الإقلاع عنه بمجرد الحمل. يؤثر الكحول سلبًا على نمو دماغ الجنين؛ في الوقت نفسه، يزيد من فرص الإجهاض وولادة جنين ميت. حتى كمية صغيرة منه قد تؤدي إلى ولادة طفل يعاني من تشوهات في الوجه وعيوب في القلب وإعاقات ذهنية.
(21). الوجبات السريعة
لا توفر الوجبات السريعة أي عناصر غذائية، بل تحتوي على سعرات حرارية ودهون وسكريات عالية. تم ربط تناول الكثير من السكر أثناء الحمل بسكري الحمل وزيادة الوزن وأمراض القلب. يمكن أن يزيد أيضًا من فرص زيادة الوزن لدى الطفل.
يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا ضروريًا أثناء الحمل. وهذا يعني تضمين المواد الغذائية من جميع المجموعات الغذائية حتى تتمكني من الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية. الاعتدال هو المفتاح. أي شيء يتم تناوله بكثرة يمكن أن يضر بالحمل. نقترح عليك استشارة طبيب أمراض النساء وأخصائي التغذية في هذا الصدد.
