الوان غرف النوم المريحه: ايها تختار

عندما تسمع عبارة (إطفاء الأنوار)، فأنت تعلم أن وقت النوم قد حان. في حين أن إبقاء الأضواء مضاءة يمكن أن يتعارض مع النوم، تظهر بعض الدراسات أن تشغيل ألوان معينة من الضوء، مثل الأزرق الداكن، يمكن أن يساعدك على النوم.

ولكن هناك ألوان أخرى في غرفة النوم قد تؤثر على نومك أيضًا، بما في ذلك تلك الموجودة على الجدران. يمكن أن يؤثر لون غرفة النوم على حالتك المزاجية، لذا فإن كونك محاطًا باللون الخطأ للاسترخاء قد يؤثر على جودة نومك، وايضا اختيار الوان غرف النوم المريحه يحسن جودة نومك.

افضل الوان غرف النوم التي قد تساعدك على النوم

بينما يمكنك طلاء جدرانك للحصول على مظهر جمالي، قد تؤثر الألوان عليك نفسياً، بما في ذلك قدرتك على النوم. قد تحفز بعض الألوان على الاسترخاء، بينما يحفز البعض الآخر عقلك ويجعلك أكثر يقظة.

بشكل عام، تعد الألوان الصامتة هي افضل الوان غرف النوم لطلاء جدرانك بها، وقد يوفر اللون الأزرق والأخضر والأصفر أكبر قدر من الفوائد.

الأزرق

ربما يكون اللون الأزرق هو أفضل لون لغرفة نومك. لا يقتصر الأمر على كونه أكثر صمتاً، ولكن الدرجات الزرقاء تميل أيضًا إلى أن يكون لها تأثيرات أكثر هدوءًا على الدماغ، كما هو موضح في دراسة عام 2018  للجدران الزرقاء في قاعة السكن الجامعي.

يمكن أن تشكل جميع درجات اللون الأزرق جوًا هادئًا، لكن التزم بظلال أفتح على جدران غرفة نومك للحصول على أفضل تأثير.

الأخضر

يمكن أن يذكرنا اللون الأخضر بالطبيعة، مما قد يجعلك في حالة مزاجية مريحة. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد اللون الأخضر أيضًا لونًا متناغمًا ومنعشًا في الاختيار.

الأصفر

في حين أن اللون الأصفر لا يحفز دائمًا على النوم، فقد يكون من المفيد الاستيقاظ في غرفة نوم صفراء بسبب الدلالات السعيدة للون. كما هو الحال مع الأزرق والأخضر، التزم بالظلال الفاتحة التي من غير المرجح أن تشتت انتباهك عن نومك.

الالوان الاخرى

قد تكون بعض درجات الألوان الترابية مناسبة أيضًا لجدران غرفة نومك، طالما أنها ليست قاتمه جدًا. تشمل الخيارات الأخرى البيج والأبيض الناعم. اللون الفضي هو بديل آخر قد يخلق جوًا أكثر هدوءًا قد يفضي إلى نوم أفضل.

تجنب الطلاء الامع

بغض النظر عن اللون الذي تختاره، قد يكون التشطيب النهائي للطلاء مهمًا بنفس القدر من حيث جودة النوم. يمكن أن تعكس اللمسة النهائية شديدة اللمعان الضوء، وبالتالي تحفز عقلك، لذا استهدف الحصول على مظهر مسطح أو غير لامع بدلاً من ذلك.

أسوأ الألوان لغرفة النوم

كقاعدة عامة، يجب تجنب الألوان الزاهية جداً في غرف النوم. وتشمل هذه الألوان الأحمر والبرتقالي الصاخبين، والتي تعتبر ألوانًا حيوية. تشير الأبحاث من عام 2014 إلى أن اللون الأحمر يمكن أن يزيد من غريزة القتال أو الطيران، مما يجعلك أكثر انتباهًا وإدراكًا لما يحيط بك.

قد يكون اللون الوردي الفاتح أو النيون أو البنفسجي محفزًا جداً أيضًا ويمنع الاسترخاء للنوم. لا ينصح باستخدام الرمادي الداكن والبني لأنها قد تثير مشاعر عدم اليقين.

إذا كان يجب أن يكون لديك لون أكثر حيوية، ففكر في خيار أكثر قتماً. على سبيل المثال، قد يتم استبدال اللون الأرجواني الفاتح بالخزامي، ويمكن استبدال اللون الأحمر بلون السلمون الناعم.

اعتمادًا على تصميم منزلك، قد تظل قادرًا على دمج بعض الألوان الأكثر حيوية في الغرف الأخرى من منزلك. ضع في اعتبارك توفير الألوان الأكثر حيوية لمكتبك في المنزل أو في غرفة ألعاب طفلك.

كيف يؤثر لون غرفة نومك في الفينج شوي

قد يكون من المفيد أيضًا التفكير في ممارسة الفينج شوي الصينية القديمة عند اختيار الألوان لجدران غرفة نومك. يركز الفينج شوي على التوازن في مساحات المعيشة اليومية للمساعدة في توليد الطاقة.

يُعترف بالنوم كشكل حيوي من أشكال التجديد، لذا فمن المنطقي أن مبادئ الفينج شوي يمكن تطبيقها أيضًا على غرفة نومك. من حيث اللون، تُفضل الدرجات الفاتحة مثل الكريمي والبيج والأبيض على الظلال الأخرى الموجودة على عجلة الألوان التقليدية.

لكن الفينج شوي تدرك أيضًا الحاجة إلى استخدام ألوان أخرى في غرفة نومك اعتمادًا على جانب حياتك الذي تحاول تحقيق التوازن فيه. على سبيل المثال، يُعتقد أن طلاء الجدار باللون الأخضر المواجه للشرق يفيد صحتك.

عوامل غرفة النوم التي قد تساعدك على النوم

بمجرد إطفاء الأنوار في غرفة نومك، قد تقل احتمالية رؤية الألوان على جدرانك وملاحظة أي تأثيرات، اعتمادًا على مدى قتامها.

بصرف النظر عن رسم الألوان الهادئة على جدران غرفة نومك، إليك بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها المساعدة في إنشاء غرفة نوم مريحة وصديقة للنوم:

هناك أيضًا جوانب من غرفة نومك قد لا تساعد على النوم. احتفظ بالأشياء التالية خارج غرفة نومك لقضاء ليلة نوم أفضل:

الخلاصة

قبل أن تختار لونًا قد يضيء غرفتك، ضع في اعتبارك أن الألوان الفاتحة والأكثر صمتاً هي الأفضل لغرف النوم. تظهر الأبحاث أن نومك قد يعتمد على ذلك.

إلى جانب الوان غرف النوم المريحه، من المهم معالجة الجوانب الأخرى في غرفة نومك للمساعدة في تشجيع النوم ليلاً بشكل أفضل. إذا كنت لا تزال تعاني من الأرق أو مشاكل النوم المزمنة الأخرى على الرغم من إجراء التغييرات، فراجع الطبيب للحصول على المشورة.