كيف تعتني بنفسك وبطفلك بعد الولادة

الإجابة الأساسية على أي أسئلة تتعلق برعاية طفلك ورعاية الام بعد الولادة هي الاستماع لطفلك وطبيب الأطفال وغرائزك. لا تترددي في أن تسألي شخصًا ما الطريقة التي كانت مناسبه معه، لكن كوني مستعدة لإيجاد طريقتك الخاص مع طفلك. ثم، استخدمي ما تحتاجينه وتخلصي من الباقي.

الحفاضات

سواء كنت تستخدمين حفاضات من القماش أو حفاضات للاستخدام لمرة واحدة أو كلاهما، فعادة ما يحتاج مولودك الجديد إلى 8-12 حفاضة على الأقل يوميًا. سيستهلك بعض الأطفال حفاضات أكثر من الآخرين، وبعضهم أقل. ستحتاجين إلى الحصول على عدد قليل من حفاضات الأطفال حديثي الولادة (اصغر حجم)، لكن اعلمي أن طفلك سيكبر عليها بسرعة.

حاولي شراء عبوتين من حفاضات الأطفال حديثي الولادة. يمكن أن تكون حفاضات القماش أكثر الأعمال الروتينية خلال مرحلة حديثي الولادة، وأيضاً العديد من منتجات حفاضات الاطفال القماشية متعددة الأحجام لا تناسب الأطفال حديثي الولادة بشكل جيد، لذلك تختار العديد من العائلات حفاضات الاطفال التي تستخدم لمرة واحدة. إذا كان الاصدقاء يرغبون في تقديم الحفاضات كهدايا، فاطلب مجموعة متنوعة من الأحجام الصغيرة (وليس فقط حجم حديثي الولادة).

وضع الحفاض للوليد الصغير ليست مهمة صعبة. احرصي دائمًا على أن يكون الحفاض النظيف في متناول اليد وقومي بنقل كل ما تحتاجينه إلى مكان واحد قبل إزالة الحفاض المتسخ. تأكدي من أن الطفل على سطح آمن ولا تتركي الطفل دون مراقبة (حتى الأطفال الصغار يمكن أن يتدحرجوا). بالنسبة للمبتدئين، نوصي بتجريد الطفل بالكامل من ملابسه. هذا يوفر عليك بعض الغسيل في النهاية.

العناية بالحبل السري

سوف يخبرك موظفو المستشفى بعد الولادة وطبيب طفلك بالضبط عن كيفية العناية بالحبل السري، ولكن من الجيد دائمًا معرفة الأساسيات. يجب أن يكون الحبل نظيفًا لمنع العدوى. تشمل علامات الإصابة في الحبل السري:

سوف يسقط الحبل في غضون أسابيع قليلة.

تحميم الطفل الرضيع

يمكن أن يكون تحميم الطفل ممتعًا جدًا. المفتاح هو المرونة. لا يتسخ الأطفال حديثي الولادة في الواقع، وعلى الرغم من النصائح المخالفة، إلا أنهم لا يحتاجون إلى حمامات كل يوم. إذا كانوا يستمتعون بها، فأنت مرحب بك لتحميمهم يوميًا.

كما هو الحال مع كل مهمة، يعد جمع الادوات قبل البدء أمرًا ضروريًا. بمجرد أن تصبحين جاهزه، هناك طريقتان للقيام بذلك:

أثناء الحديث عن الاستحمام والحفاظ على نظافة الطفل، من المهم الإشارة إلى أن الصابون يمكن أن يجفف بشرة الطفل بشكل عام. بعض الأطفال حساسون جدًا للمواد الكيميائية الموجودة في المنظفات.

تهدئة الطفل

قبل أن تتمكني من النظر في كيفية تهدئة الطفل الباكي، من المهم أن تعرفي لماذا يبكي الأطفال. إليك قائمة جزئية لما يمكن أن يجعل الطفل يبكي، وبعضها قد يفاجئك:

تمامًا مثل البالغين، يمكن لأطفالنا مواجهة مواقف عاطفية تجعلهم غير قادرين على التغلب عليها. في حين أن هناك إشارات لمعظم المشاكل قبل البكاء، الا أن البكاء هو العلامة الوحيدة المؤكدة على أن طفلك ليس سعيدًا أو بحاجة إلى شيء ما.

ومع ذلك، ليس من السهل دائمًا معرفة ماهية هذا الشيء. قد تعمل تجربة الأساسيات مثل التغذية والتغيير والهز وما إلى ذلك في معظم الوقت، ولكن في أحيان أخرى لن تنجح. لا تأخذي بكاء طفلك شخصيًا وعليك معرفة أنه لا يمكنك دائمًا إيقافه أو منعه.

تعلم إشارات طفلك ومعرفة حدودك يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. ستكون هناك أيام حيث قد يصل البكاء إليك. لا تخافي من السماح لشخص آخر برعاية الطفل أثناء استراحتك.

إذا كنت تشعرين بالإحباط حقًا وأنك وحيدة، فحاولي وضع الطفل في مكان آمن (مثل سريره) بينما تأخذين لحظة مع نفسك في غرفة أخرى. اتصلي بصديقتك واطلبي المساعدة. لا تخافي. جميع الآباء يمرون بهذه الأيام، وهذا لا يعني أنك أم سيئة، هذا يعني أنك إنسان.

التغيرات الجسدية بعد الولادة

استغرق جسمك تسعة أشهر لبناء نفسه للطفل، وسيستغرق بعض الوقت للعودة إلى طبيعته، وستبقى بعض التغييرات، مثل علامات التمدد، ولكنها تتلاشى مع مرور الوقت.

في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، قد تلاحظين أنك دافئه جدا طوال الوقت، وربما قد تتعرقين بغزارة.

يرجع هذا بشكل عام إلى التغيرات الهرمونية والتي تساعد جسمك على التخلص من السوائل التي تراكمت لدعم الطفل والمشيمة. هذا ليس مؤلمًا بشكل عام، لكنه مزعج فقط.

قد تعانين من بعض الالام الناتجه عن الانقباضات التي تساعد الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي. تبدأ الانقباضات بعد ولادة الطفل (والمشيمة)، وهي طبيعية. بالنسبة للأمهات المرضعات، قد يتسبب الأوكسيتوسين الذي يتم إطلاقه أثناء الرضاعة في بعض التقلصات مباشرة بعد الولادة وخلال الأيام القليلة الأولى من الرضاعة.

نزيف ما بعد الولادة

ربما يأتي نزيف ما بعد الولادة على أنه المفاجأة الأكبر لمعظم النساء. يُسمى نزف الدم بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية بسائل النفاس. سيبدأ سائل النفاس باللون الأحمر الفاتح ويحتوي على جلطات في الأيام القليلة الأولى.

يأتي سائل النفاس من شفاء موقع المشيمة عندما ينكمش الرحم إلى الخلف إلى حجمه قبل الحمل، والذي يستغرق حوالي ستة أسابيع. سيصبح النزيف بشكل عام خفيفًا في التدفق وأخف في اللون حتى يتوقف تمامًا، مما يشير إلى أن المكان الذي توجد فيه المشيمة قد شفي.

نظرًا لأن جسمك يتعافى وهناك خطر للإصابة بالعدوى، يجب عليك استخدام حفاضات قطنية للقبض على التدفق بدلاً من السدادات القطنية أو كأس الدورة الشهرية. نظرًا لأن الأيام القليلة الأولى هي الأثقل، ارتدي ملابس داخلية قديمة لتجنب إتلاف ملابسك الجيدة.

يمكنك أيضًا استخدام حفاضات السلس أو حفاضات الكبار في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. بعد ذلك، ستعمل أي نوع من فوط الحيض بشكل عام.

رعاية العجان بعد الولادة

سواء تم اجراء شق العاجن لك أم لا، وبغض النظر عما إذا كان لديك غرز أم لا، فمن المحتمل أن يكون العجان مؤلمًا بعد الولادة المهبلية. عندما يبدأ العجان في الشفاء، يمكنك مساعدته عن طريق القيام بتمارين كيجل. ستساعد تمارين كيجل في تشجيع تدفق الدم إلى المنطقة، مما يساعدها على الشفاء بسرعة أكبر.

إذا كنت بحاجة إلى غرز، فسوف يناقش طبيبك أو ممرضة التوليد كيفية العناية بها وكيف سيكون تعافيك. حتى أنهم قد يصفون بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف الألم. ستذوب الغرز بشكل عام من تلقاء نفسها، على الرغم من أنك قد تري قطعًا من الخيوط تظهر على ورق التواليت.

اطلبي من طبيبك أن يعرض لك الغرز ويشرح المخاوف التي يجب أن تبحثي عنها. تأكدي من مناقشة علامات العدوى مثل الرائحة والاحمرار الشديد والتورم المستمر.

ستشعرك الإجراءات التالية بالرضا وتعزز الشفاء:

عواطف ما بعد الولادة

تمامًا مثل الحمل، فإن فترة ما بعد الولادة هي فترة تغير كبير، جسديًا وعاطفيًا. التغيرات في جسمك وكيميائه كبيرة من حيث العدد وحياتك شهدت اضطرابًا كبيرًا. من الطبيعي أن تشعر بالاكتئاب والقلق والإرهاق تمامًا مثل الشعور بالابتهاج والفرح التام.

ارتباك ما بعد الولادة

عادة ما يكون “ارتباك ما بعد الولادة” هرمونياً بطبيعته ويحدث ما بين 48 و 72 ساعة بعد الولادة ويدوم حتى أسبوعين بعد الولادة. يتميز ارتباك ما بعد الولادة بالبكاء والتهيج والغضب والإرهاق والتوتر والقلق. المشاعر مؤقتة ويمكن أن تحدث مع أي شخص.

اكتئاب ما بعد الولادة

ستعاني بعض النساء أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة، والذي يتميز عمومًا بتدهور أعراض الاكتئاب وتفاقمها ويمكن أيضًا أن يكون مصحوبًا بالذعر أو الهوس وحتى اضطرابات الوسواس القهري. حتى أن بعض النساء سيعانين من اضطرابات ما بعد الصدمة، خاصة بعد الولادة الرضحية.

ذهان ما بعد الولادة

على الرغم من أنها نادرة نسبيًا، إلا أن بعض النساء سيعانين من ذهان ما بعد الولادة. هذه الحالة خطيرة للغاية وتتطلب عناية فورية من أجل سلامة الأم والطفل.

الحصول على مساعدة:

الحصول على مساعدة لأي شكل من أشكال الاكتئاب مهم جدًا. من الضروري الاتصال بأصدقائك وعائلتك واطبائك للحصول على الدعم. تحتاج بعض النساء ببساطة إلى الوقت والدعم، في حين أن البعض الآخر سيحتاج إلى المشورة و / أو الأدوية.

اطعام الطفل

عندما يتعلق الأمر بإطعام طفلك، فلديك الخيار في الرضاعة الطبيعية، أو استخدام الرضّاعة، أو الدمج بينهما (جميعها اختيارات مقبولة وشخصية).

الرضاعة الطبيعية

تبدأ الرضاعة الطبيعية بشكل مثالي في غضون ساعة واحدة بعد الولادة خلال فترة تلامس الجلد بينك وبين طفلك. للبدء، ببساطه ضعي بطن طفلك على بطنك، ساعديه على فتح فمه بشكل واسع، وضعي الحلمة في فمه. يجب أن تحصلي على الدعم من ممرضة الولادة أو القابلة.

بالإضافة إلى طلب المساعدة، فكري في زيادة معرفتك قدر الإمكان حول الرضاعة الطبيعية قبل موعد الولادة لتحضير نفسك. في حين أن الرضاعة هي شيء طبيعي، الا انها مهارة تحتاجين أنت وطفلك إلى تعلمها معًا.

الرضاعة بالزجاجة

يختار بعض الآباء إطعام أطفالهم باستخدام الرضّاعة، واستخدام الحليب الخاص بالاطفال الرضع. إذا اخترت الرضاعة بالزجاجة باستخدام الحليب الصناعي، فاطلبي من طبيب طفلك توصيات بشأن التركيبة المناسبة.

يجب شراء تركيبة حليب الاطفال المخصصة للرضع من الصيدليات. يعد قيامك بصنع تركيبة حليب خاصة أمرًا خطيرًا جداً على صحة طفلك.

ستعتمد الادوات التي تحتاجينها لتغذية طفلك بالزجاجة على نوع الزجاجات التي تختارينها، وعلى نوعية حليب الاطفال الذي قمت بشرائه. ناقشي هذا مع طبيب طفلك.

يعتمد تحديد موعد إطعام طفلك بعد الولادة عادةً على جدول المستشفى.

بعد الولادة، لن يتم إعطاؤك أدوية لتجفيف الحليب. عادة، سيتم نصحك بارتداء حمالة صدر ضيقة، وتجنب تحفيز الثدي، وتناول الأدوية للتعامل مع الانزعاج. يمكن أن يستمر هذا حتى أسبوعين.

فحصك بعد ستة أسابيع من الولادة

يمثل موعدك بعد ستة أسابيع من الولادة مع الطبيب نهاية الرعاية المعتادة لمرحلة ما قبل الولادة / بعد الولادة. تأكدي من إحضار جميع أسئلتك معك حول الولادة وحالات الحمل المستقبلية ومنع الحمل وصحتك إلى الموعد.

منع الحمل هو موضوع مهم للمناقشة بين الأزواج، لأنه من الممكن الحمل (حتى إذا لم تعد الدورة الشهرية بعد). هناك العديد من طرق تحديد الحمل الموثوقة (الهرمونية وغيرها) الآمنة والفعالة للآباء الجدد (بما في ذلك خيارات الأمهات المرضعات). لا تترددي في السؤال.

بالإضافة إلى مناقشة تحديد الحمل والولادة، من المحتمل أن تجري فحصك السنوي بنفس الموعد، بما في ذلك فحص الثدي ولطاخة عنق الرحم. هذا يعني أنه بعد هذا الموعد، من المحتمل ألا تضطري إلى زيارة الطبيب لمدة عام آخر ما لم يكن لديك أسئلة.

متى يعود كل شيء طبيعيا؟

أحد أكثر المواضيع شيوعًا التي يريد الأزواج مناقشتها في فترة ما بعد الولادة هي متى تعود الحياة إلى طبيعتها؟ من المحتمل أن تستغرق حوالي تسعة أشهر إلى سنة لإعادة تعريف الوضع الطبيعي. ببطء ولكن بثبات ستنمو علاقتك وسيتم دمج طفلك الجديد في عائلتك.