صحتك من الطبيعة

15 علاجا طبيعيا لالتهاب الحلق

يمكن أن يكون التهاب الحلق مزعجًا للغاية. يتمثل العرض الرئيسي لالتهاب الحلق في الألم والتهيج في الحلق، خاصة عند البلع.

يحدث التهاب الحلق كجزء من استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية أو البكتيرية.

تؤدي استجابتك المناعية الطبيعية إلى حدوث التهاب وتورم الأغشية المخاطية في الحلق.

لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي قد توفر الراحة، بما في ذلك تلك التي تدعمها الأدلة العلمية.

إليك 15 علاجًا طبيعيًا لالتهاب الحلق:

(1). جذر نبات الخطمى (المارشميلو):

تم استخدام نبات الخطمي لعلاج التهاب الحلق والحالات الأخرى منذ العصور الوسطى.

يحتوي جذره على مادة تشبه الجيلاتين تعرف باسم الصمغ، والتي تغطّي الحلق وتزيّته عند ابتلاعه.

تم اختبار أقراص المص التي تحتوي على جذر الخطمى على الحيوانات وتبين أنها فعالة وغير سامة، حتى بجرعات عالية جدًا.

فيما يلي وصفة لشراب جذر الخطمى البارد لتهدئة الحلق المؤلم:

شراب جذر الخطمى:

المكونات:

  • 1 أوقية (28 جرامًا) جذر الخطمى المجفف.
  • ماء بارد.

التوجيهات:

  1. املأ برطمانًا 1 لتر بالماء البارد.
  2. ضع جذر الخطمى في قطعة قماش قطنية واربطها في حزمة.
  3. ضع الحزمة في الماء فقط حتى يتم غمرها بالكامل في الماء.
  4. ضع الطرف المربوط للحزمة على شفة البرطمان، وضع الغطاء على البرطمان وثبته على الغطاء.
  5. اتركه  طوال الليل، أو لمدة ثماني ساعات على الأقل، ثم قم بإزالة الحزمة.
  6. صب الكمية المرغوبة في كوب. أضف التحلية المفضلة إذا رغبت في ذلك.

عندما يصبح هذا الشراب جاهزًا، يمكنك ارتشافه طوال اليوم للمساعدة في تقليل الأعراض.

من المهم اختيار جذر الخطمى المجفف عالي الجودة من مصدر موثوق به.

خلاصة القول: تم استخدام نبات الخطمى لعلاج التهاب الحلق منذ العصور القديمة. يحتوي جذره على مادة هلامية تسمى الصمغ، والتي تغطي وتهدئ الحلق.

(2). الميرامية:

على الرغم من أنك قد تعرف المريمية باعتبارها عشبًا يستخدم في الطهي، إلا أنه له أيضًا العديد من الاستخدامات الطبية.

نشأت المريمية في البحر الأبيض المتوسط وتزرع الآن في جميع أنحاء العالم.

تم استخدام المريمية لعلاج العديد من الحالات الالتهابية، وتشير الدراسات أن الميرامية يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الحلق.

في إحدى الدراسات، كان رذاذ المريمية أكثر فعالية قليلاً في تقليل آلام الحلق من رذاذ دواء الكلورهيكسيدين يدوكائين. لم يسبب العلاج آثارًا جانبية سلبية.

اتبع هذه الوصفة لصنع رذاذ الميرامية للحلق في المنزل:

رذاذ الميرامية للحلق:

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من المريمية المطحونة.
  • 1/2 كوب ماء.

التوجيهات:

  1. ضع المريمية في وعاء صغير ثم املؤه بالماء المغلي.
  2. انقعها لمدة 30 دقيقة.
  3. يُسكب المزيج من خلال المصفاة ويتم وضعه في زجاجة رذاذ صغيرة ورشها في الحلق كل ساعتين أو حسب الحاجة.

خلاصة القول: ثبت أن رذاذ الميرمية يخفف من ألم التهاب الحلق بشكل فعال مثل رذاذ الأدوية المطهرة.

(3). خل التفاح:

خل التفاح هو منشط صحي طبيعي تم استخدامه في علاجات الطب الشعبي لعدة قرون. العنصر النشط الرئيسي، حمض الخليك، يساعد على محاربة البكتيريا.

حتى أن الطبيب اليوناني القديم أبقراط، المعروف باسم والد الطب، وصف مزيجًا من خل التفاح والعسل لعلاج أعراض الأنفلونزا مثل السعال والتهاب الحلق.

للمساعدة في تخفيف آلام الحلق، اشرب كوبًا من الماء الدافئ ممزوجًا بملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة اختيارية من العسل.

تشمل المخاطر المحتملة لخل التفاح تسوس الأسنان ومشاكل في الجهاز الهضمي.

خلاصة القول: خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وقد يساعد على تخفيف التهاب الحلق عند استهلاكه بكميات صغيرة بالماء الدافئ.

(4). الغرغرة بالمياه المالحة:

الغرغرة بالماء المالح هو علاج طبيعي معروف للتخلص من التهاب الحلق.

يساعد الملح على تقليل التورم عن طريق سحب الماء من أنسجة الحلق. قد يساعد أيضًا في قتل الميكروبات غير المرغوب فيها في حلقك.

امزج كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح وحركه ليذوب. تغرغر بالفم لمدة 30 ثانية مرة كل ساعة.

خلاصة القول: الغرغرة كل ساعة بالماء المالح الدافئ يساعد على تقليل التورم وقد يخفف من ألم الحلق.

(5). العسل:

العسل هو مُحلي لذيذ يستخدم غالبًا مع مكونات طبيعية أخرى لتهدئة التهاب الحلق.

بالإضافة إلى المساعدة في محاربة العدوى وتوفير مسكن للألم، يمكن للعسل أن يحسن طعم العلاجات.

قد يكون العسل فعالًا بشكل خاص عند دمجه مع الماء الدافئ وخل التفاح أو الأعشاب.

ومع ذلك، لا ينبغي إعطاؤه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لأن أحشائهم غير مهيئة لاكتساب بكتيريا صحية يمكنها محاربة الجراثيم، مثل جراثيم التسمم الغذائي، التي توجد أحيانًا في العسل.

أيضًا، قد يرغب الأشخاص الذين يتجنبون السكر أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات في اختيار علاج آخر، لأن العسل هو شكل من أشكال السكر ويحتوي على 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة (15 ملليليتر).

خلاصة القول: يمكن للعسل أن يساعد في تخفيف آلام الحلق، خاصة عند دمجه مع الخل أو الأعشاب في الماء الدافئ.

(6). جذر عرق السوس:

جذر عرق السوس

عرق السوس هو نبات موطنه أوروبا وجنوب آسيا.

ومن المثير للاهتمام أنه تم استخدامه في الطب التقليدي لعلاج العديد من الاضطرابات.

عرق السوس لديه خصائص مشابهة للأسبرين قد يساعد في تقليل آلام الحلق.

لسوء الحظ، لا يوجد أي بحث حول قدرته على تخفيف التهاب الحلق المرتبط بالمرض.

ومع ذلك، وجدت الدراسات على الأفراد الذين خضعوا للتو لعملية جراحية كبرى أن عرق السوس يقلل بشكل كبير من ألم الحلق.

وجدت إحدى الدراسات أن الغرغرة بماء عرق السوس قبل الجراحة قللت من خطر الإصابة بالتهاب الحلق بنسبة 50%، مقارنة بالغرغرة بماء السكر.

يمكن شراء شاي جذر عرق السوس من البقالة.

يمكنك أيضًا أن تصنعه بنفسك للشرب أو الغرغرة. اخلط جذر عرق السوس مع الماء الساخن وانقعه لمدة خمس دقائق ثم صفيه قبل الشرب.

خلاصة القول: يمتلك جذر عرق السوس صفات شبيهة بالأسبرين وقد يساعد في تهدئة التهاب الحلق عند الغرغرة أو استهلاكه كشاي.

(7). عصير الليمون:

عصير الليمون هو مشروب منعش قد يقلل أيضًا من آلام الحلق التي تحدث أثناء البرد أو الأنفلونزا.

يحتوي الليمون على فيتامين ج ومضادات الأكسدة. كما أنه يزيد من كمية اللعاب التي تنتجها، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.

قد يكون الجمع بين الليمون والماء الدافئ وقليلًا من العسل أو الماء المالح هو أفضل طريقة لتعظيم فوائده.

خلاصة القول: يحتوي عصير الليمون على فيتامين ج ومركبات يمكنها تهدئة التهاب الحلق والمساعدة في الشفاء.

(8). شاي جذر الزنجبيل:

الزنجبيل عبارة عن توابل له تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات والتي قد تساعد في تخفيف آلام الحلق.

وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تم تطبيق مستخلص الزنجبيل على مسحات الحلق من الأشخاص الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي البكتيرية، فقد ساعد على قتل بعض البكتيريا المسؤولة عن المرض.

يمكن شراء شاي الزنجبيل من معظم الأسواق. يمكنك أيضًا صنعه بنفسك من الزنجبيل الطازج.

شاي جذر الزنجبيل:

المكونات:

  • جذر الزنجبيل الطازج.
  • 1 لتر ماء.
  • 1 ملعقة كبيرة (15 ملليليتر) من العسل أو مادة تحلية من الاختيار.
  • عصرة من عصير الليمون.

التوجيهات:

  1. قشر جذر الزنجبيل وقم ببشره في وعاء صغير.
  2. يُغلى الماء في قدر كبير ثم يُرفع عن النار.
  3. ضع ملعقة كبيرة (15 ملليليتر) من الزنجبيل المبشور في القدر وغطيه بغطاء.
  4. دعها تنقع لمدة 10 دقائق.
  5. أضف التحلية وعصير الليمون ثم قلب المزيج.

يمكن إعادة تسخين هذا الشاي حسب الحاجة أو تقديمه باردًا.

خلاصة القول: قد يساعد شاي جذر الزنجبيل على مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب وتخفيف ألم الحلق.

(9). زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند هو طعام متعدد الاستخدامات له العديد من الفوائد الصحية.

تشير الدراسات على الحيوانات إلى أن زيت جوز الهند قد يساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

زيت جوز الهند مهدئ أيضًا لأنه يساعد على تليين الأغشية المخاطية في الحلق.

إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها:

  • أضف ملعقة من زيت جوز الهند إلى الشاي الساخن أو الكاكاو الساخن.
  • أضف ملعقة من زيت جوز الهند إلى الحساء.
  • ببساطة ضع ملعقة من زيت جوز الهند في فمك واتركها تذوب في حلقك.

من الأفضل الحد من زيت جوز الهند إلى حوالي ملعقتين كبيرتين (30 مليليتر) في اليوم، لأنه يمكن أن يكون له تأثير ملين عند الجرعات العالية. إذا لم تجرب زيت جوز الهند أبدًا، فابدأ بتناول ملعقة صغيرة (5 مليليتر) في المرة الواحدة لتقليل الآثار الجانبية المحتملة.

خلاصة القول: زيت جوز الهند مهدئ جدًا للحلق، وله تأثيرات مضادة للالتهابات وقد يساعد جسمك على مقاومة العدوى. تناول ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين (30 مليليتر) يوميًا بمفرده أو في مشروبات دافئة.

(10). القرفة:

القرفة عبارة عن توابل عطرة ولذيذة غنية بمضادات الأكسدة وتوفر فوائد مضادة للبكتيريا.

القرفة علاج تقليدي لنزلات البرد والأنفلونزا ويستخدم في الطب الصيني لتخفيف ألم الحلق.

شاي القرفة متاح للشراء في معظم محلات البقالة.

خيار آخر لذيذ هو صنع حليب اللوز بالقرفه، والذي قد يكون مهدئًا بشكل خاص لحلقك.

حليب اللوز بالقرفة:

المكونات:

  • 1 كوب حليب لوز.
  • 1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مليليتر) قرفة مطحونة.
  • 1/8 ملعقة صغيرة (0.6 مليليتر) صودا الخبز.
  • 1 ملعقة كبيرة (15 مليليتر) من العسل أو مادة تحلية من الاختيار.

التوجيهات:

  1. ضع القرفة وصودا الخبز في قدر واخلطهما معًا.
  2. أضف حليب اللوز واخلطه مرة أخرى حتى تمتزج جيدًا.
  3. يُسخن المزيج حتى يبدأ في الغليان ثم يُرفع عن النار.
  4. أضف التحلية.

خلاصة القول: قد تساعد القرفة على مكافحة آلام الحلق والعدوى بسبب البرد أو الأنفلونزا. يمكن تحضيره كشاي أو إضافته إلى مشروبات دافئة أخرى للمساعدة في تخفيف ألم الحلق.

(11). الكثير من السوائل:

عندما يؤلم حلقك، فإن آخر شيء قد ترغب في فعله هو شرب الكثير من السوائل.

ومع ذلك، من المهم الحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية في الحلق حتى يتمكن من الشفاء.

في حين أن البلع قد يكون غير مريح، فإن شرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى سيجعل حلقك في نهاية المطاف يتحسن.

شرب الشاي أو الأعشاب أو الماء أو المشروبات الأخرى في أي درجة حرارة تشعرك بالراحة.

خلاصة القول: إن شرب السوائل بشكل كاف يضمن لك البقاء رطبًا بشكل ممتاز ويسمح لحلقك بالبقاء رطبًا حتى يتمكن من الشفاء.

(12). حساء وشوربة الدجاج:

حساء الدجاج هو علاج طبيعي معروف للبرد والتهاب الحلق. وهو أيضًا طعام مريح يسمح لك بالحصول على المزيد من السوائل عندما تكون مريضًا.

قد ترغب في استخدام الثوم فيه، لأن الثوم يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا يمكن أن تقدم أيضًا فوائد عندما تكون مريضًا. تعرف على فوائد الثوم.

يمكن شراء حساء الدجاج المعلب مسبقًا وتخزينه حتى الحاجة.

يمكنك أيضًا إعداد حساء الدجاج اللذيذ محلي الصنع.

خلاصة القول: حساء الدجاج هو طعام مريح قد يساعد في تهدئة التهاب الحلق. قد توفر إضافة الثوم له فوائد إضافية.

(13). شاي النعناع:

شاي النعناع

يحتوي شاي النعناع على مركبات مضادة للالتهابات وهو مهدئ جيد للحلق. يمكن للنعناع أيضًا أن يخدر حلقك قليلاً، وبالتالي يخفف الألم.

هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب في السوق.

يمكنك أيضًا صنع شاي النعناع بنفسك عن طريق نقع أوراق النعناع الطازج في الماء المغلي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، ثم تصفيتها من الأوراق.

شاي النعناع خالي من الكافيين وغالبًا لا يتطلب مذاقه الحلو الطبيعي أي مُحليات إضافية.

خلاصة القول: شاي النعناع هو مشروب لذيذ وقد يساعد في تقليل الالتهاب والانزعاج في الحلق.

(14). شاي البابونج:

البابونج هو نبات شبيه بالأقحوان تم استخدامه لأغراض طبية منذ العصور الوسطى.

قد يكون أكثر مألوفاً لك على شكل شاي.

يعتقد أن شاي البابونج يعزز النوم المريح، وهو أمر مهم للشفاء.

وجدت الدراسات أن البابونج قد يساعد في مكافحة العدوى وتقليل الألم.

شاي البابونج متوفر على نطاق واسع في محلات البقالة. له رائحة ونكهة لطيفة ومعتدلة. مثل أنواع الشاي العشبية الأخرى، لا يحتوي شاي البابونج على الكافيين.

خلاصة القول: شاي البابونج يعزز النوم الجيد، ويساعد على محاربة العدوى ويهدئ آلام الحلق.

(15). أقراص مص بالاعشاب:

الشاي والمشروبات الأخرى مهدئة وتوفر الترطيب، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون امتصاص اقراص المص في الحلق مريحًا أيضًا.

هناك اقراص للمص من الاعشاب للحنجرة متاحة للشراء في الصيدليات.