طرق تساعد على الحمل السريع
الحصول على المساعدة لا يعني أنك تستسلم ؛ هذا يعني فقط أنك شجاع بما يكفي لمعرفة ما إذا كان هناك سبب يمنعك من الحمل ، وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمعالجتها.
تتفاقم بعض أسباب العقم بمرور الوقت. قد يساعدك الحصول على المساعدة عندما تحتاجينها على الحمل بشكل أسرع بمساعدة العلاج.
هل هناك أشياء يمكنك القيام بها للحمل بسرعة؟ بالتأكيد !
لدى الناس مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة لرغبتهم في الإنجاب بسرعة. ربما تريد أن تفصل بين أطفالك عددًا معينًا من السنوات. ربما تحاول التغلب على ساعتك البيولوجية. قد ترغبين في الحمل لأن زوجك يسافر كثيرا، وترغبين بالحمل قبل سفره مجددا. أو قد تكون متحمسًا لأن تصبح والدًا.
نظرة عامة
ومع ذلك، من المهم إدراك أن هذه النصائح لن تعمل مع الجميع. لسوء الحظ، الحمل ليس شيئًا يمكن التخطيط له بالضبط. إذا لم تتمكني من الحمل بالسرعة التي تريدينها، فلا تلومي نفسك.
يحمل بعض الأزواج بعد المحاولة لمدة شهر أو شهرين. لكن بالنسبة لمعظم الناس، يستغرق الأمر وقتًا أطول. ضع في اعتبارك أن الحمل قد يستغرق عدة أشهر – وسيصاب واحد من كل 10 أزواج بالعقم. النبأ السار هو أن هناك مساعدة متوفرة.
توقف عن استخدام وسائل منع الحمل
من الواضح، إذا كنت ترغبين في الحمل بسرعة، فعليك التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل. ما قد لا تعرفه هو أنك قد تحتاج إلى وقت لاستعادة خصوبتك. يعتمد ذلك على نوع منع الحمل الذي كنت تستخدمه.
مع معظم أشكال منع الحمل، ستعود خصوبتك في الدورة التالية بعد التوقف عن استخدامها. قد تمر بضعة أشهر تكون فيها الدورة الشهرية غير منتظمة قبل ان تبدأ في الانتظام، ولكن من الممكن أيضًا أن تحملي في أول شهر بعد التوقف عن مانع الحمل.
التأخيرات المحتملة
ومع ذلك، فهي ليست دائمًا عملية بسيطة وسريعة. إذا كان لديك لولب، فستحتاجين إلى تحديد موعد مع الطبيب لإزالته. هذا يستغرق وقتا. قد يستغرق الأمر أيضًا بضعة أشهر حتى تنتظم دوراتك بعد إزالة اللولب الهرموني. (مع اللولب النحاسي فقط، يجب أن تعود خصوبتك بسرعة.) إذا كنت تستخدمين حقنة مانع الحمل، فقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تعود خصوبتك.
تحدثي إلى طبيبك حتى يكون لديك تصور عن متى يمكنك البدء في محاولة الحمل.
زيادة عدد مرات الجماع
إن ممارسة الجماع كثيرًا طوال الشهر أمر جيد لإنجاب الأطفال. يوم بعد يوم أو كل يومين هو أمر جيد ويساعد على الحمل السريع، وفقًا لبحث ورأي الجمعية الأمريكية للطب التناسلي.
قد تحاولون الجماع كل يوم من أيام الدورة الشهرية، ولكن بالنسبة لمعظم الناس، سيؤدي ذلك إلى الإرهاق، وهذا ليس ضروريًا حقًا. إن ممارسة الجماع مع زوجك ثلاث إلى أربع مرات على الأقل في كل أسبوع من الدورة الشهرية يعزز فرصك في حدوث الحمل. إذا كنت تستهدفين ايام الإباضة فقط، فقد تخسرين ذلك الشهر اذا كان هناك خطأ في الحساب.
إذا كنت تمارسين الجماع يوم بعد يوم أو كل يومين، فمن المحتمل أن تمارسي الجماع مرة واحدة على الأقل، إن لم يكن مرتين، خلال أكثر الأوقات خصوبة.
يحسن الجماع المتكرر صحة الحيوانات المنوية أيضًا.
تعظيم فرصك
قد تكوني قادرة على الحمل بشكل أسرع إذا قمت بتحسين جماع الحمل.
أحد الأشياء المهمة التي يجب أن تكوني على دراية بها هو أن المزلقات الشخصية العادية ضارة بالحيوانات المنوية. أفضل مادة تزليق للجماع من اجل الحمل هو سائل عنق الرحم. ولكن إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك، فهناك خيارات متاحة صديقة للحيوانات المنوية، مثل الزيوت المعدنية أو زيت الكانولا أو مواد التزلييق القائمة على هيدروكسي إيثيل سلولوز.
من المشكوك فيه ما إذا كانت الاوضاع أو الاستلقاء بعد أو اثناء الجماع سيساعدك على الحمل.
في الواقع، يقول رأي اللجنة من الجمعية الأمريكية للطب التناسلي أنه لا يوجد تأثير.
ومع ذلك، وجدت الأبحاث أن الاستلقاء بعد الجماع يعزز معدلات الحمل . إذا كنت تحاولين الحمل بشكل أسرع، فقد ترغبين على الأقل في محاولة الاستلقاء على ظهرك بعد الجماع لبضع دقائق.
وجدت الأبحاث أن الإثارة تلعب دورًا في كمية الحيوانات المنوية التي يتم قذفها. قد تساعد النشوة للإناث أيضًا في الحمل.
الإباضة
أكثر أيامك خصوبة هن اليومان السابقان للإباضة. يمكنك معرفة الأيام التي تمرين بها من خلال عدة طرق، بما في ذلك رسم درجة حرارة الجسم الأساسية، والتحقق من وجود مخاط عنق الرحم، وتتبع التغيرات في عنق الرحم.
وقد يكون من الأسهل استخدام أدوات توقع التبويض أو أجهزة مراقبة الإباضة.
تعمل اختبارات الإباضة مثل اختبارات الحمل. سوف تقومي بالتبول على عصا أو شريط من الورق للحصول على نتيجة. يصعب تفسيرها قليلاً أكثر من اختبارات الحمل، لذا اقرئي التعليمات بعناية.
يخبرك الجهاز الرقمي لكشف الاباضة عندما تكون أكثر خصوبة. ومع ذلك، هو أغلى ثمناً.
عوامل اخرى
على المدى القصير، هناك أشياء قليلة (ربما يكون الكثير منها واضحًا) يمكن للمرأة أن تفعلها – ولا تفعلها – لزيادة فرصها في الحمل.
افعلي
- الحصول على قسط كاف من النوم. يمكن أن تؤدي دورات النوم والاستيقاظ الغريبة إلى إبطال الدورة الشهرية، والتي من غير المرجح أن تؤدي إلى العقم ولكنها قد تجعل الحمل بسرعة أكثر صعوبة.
- تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا واشربي الكثير من الماء. تجنبي الحميات المفرطة أو غيرها من خطط الأكل القاسية عند محاولة الحمل.
- قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين التي تزيد عن 200 ملليجرام (حوالي كوبين من القهوة) يوميًا. من المثير للجدل ما إذا كانت هذه المشروبات تؤثر على الخصوبة أم لا، ولكن نظرًا لأنك تريدين الحمل بسرعة، فقد يساعدك الحد من تناول الكافيين الزائد.
لا تفعلي
- متوترة جدًا. لا يزال من غير الواضح ما إذا كان التوتر يؤدي إلى العقم أم لا. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد إلى غياب دورة المرأة. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الحمل في غضون شهر أو شهرين، يمكن لدورة واحدة فقط أن تؤثر على تلك الخطط.
- الدوش المهبلي. عندما تقومين بذلك، فإنك تعطلين التوازن الطبيعي لدرجة الحموضة في المهبل، وتزيلين مخاط عنق الرحم (الذي يحافظ على حركة الحيوانات المنوية)، وتزيلين البكتيريا النافعة جزئيًا. كما أنك تزيدين من خطر الإصابة بعدوى وتهيج المهبل، مما يجعل الحمل صعبًا.
- تمرن بشكل مكثف. يمكن أن تقلل التمارين الرياضية الشديدة من الخصوبة.
بالنسبة للرجال، تجنبوا الحرارة الزائدة بين الساقين. يمكن لأحواض الاستحمام الساخنة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة الموضوعة مباشرة على الحضن وتدفئة المقاعد والجلوس لفترة طويلة مع قرب الساقين من بعضها أن تزيد من درجات حرارة كيس الصفن . وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية.
وأخيرًا، النصيحة الصحية الأكثر تكرارًا – الإقلاع عن التدخين وتقليل المشروبات الكحولية. هذا للرجال والنساء. لن يؤدي ذلك إلى تحسين صحتك الآن فحسب، بل سيساعدك أيضًا في الحصول على حمل وطفل أكثر صحة.
هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لتحسين خصوبتك وصحتك العامة تتطلب المزيد من الجهد والوقت. يجب على النساء محاولة الوصول إلى وزن صحي قبل محاولة الحمل، حيث ثبت أن زيادة الوزن بشكل طفيف تقلل من الخصوبة . قد تؤثر السمنة أيضًا سلبًا على خصوبة الذكور.
شيء واحد يجب على جميع النساء القيام به قبل الحمل هو التأكد من حصولهن على ما يكفي من حمض الفوليك، وهو أمر ضروري لحمل صحي.
اختبارات الحمل
لن يغير إجراء اختبارات الحمل من سرعة حدوث الحمل، ولكنه قد يؤثر على إدراكك للوقت. خاصة إذا أجريت اختبارات مبكرة متعددة، اذ إن “اجراء اختبارات الحمل” كثيرًا يمكن أن يجعل الأيام والأسابيع تبدو أطول بكثير.
بدلًا من ذلك، التزمي بإجراء اختبار الحمل فقط عندما تتأخر الدورة الشهرية ليوم واحد على الأقل. بمعنى آخر، إذا كنت تتوقعين دورتك الشهرية يوم الثلاثاء أو الأربعاء من أسبوع معين، فلا تأخذي الاختبار حتى يوم الخميس. الأفضل من ذلك، انتظري حتى يوم الجمعة.
ليس من السهل الانتظار لمعرفة ما إذا كنت حاملاً، ولكن ذكر نفسك أنه عند إجراء اختبار مبكر، فمن المرجح أن تحصلي على نتيجة سلبية زائفة على أي حال. (بمعنى آخر، حتى لو كنت قد حملت بالفعل، فقد لا يكشف الاختبار أنك حامل).
طلب المساعدة
إذا لم تحملي في غضون ستة أشهر (إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا) أو خلال عام (إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا)، فاستشيري طبيبك.
الحصول على المساعدة لا يعني أنك تستسلم؛ هذا يعني فقط أنك شجاع بما يكفي لمعرفة ما إذا كان هناك سبب يمنعك من الحمل، وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمعالجتها.
تتفاقم بعض أسباب العقم بمرور الوقت. قد يساعدك الحصول على المساعدة عندما تحتاجينها على الحمل بشكل أسرع بمساعدة العلاج.
