الرئيسية / تغذية و جمال / حميات صحتنا

حميات صحتنا

افضل الحميات الصحية المضمونة وأحدث المقالات الطبية الموثوقة في مجال الحمية الغذائية .

النظام الغذائي والصحة

النظام الغذائي و الحمية

إلى حد بعيد المشكلة الأكثر شيوعا هي الافراط في الطعام. يميل الكثير من الاشخاص إلى استهلاك الكثير من الطعام، وخاصة الغنية بالدهون والملح والسكر. يرتبط الاستهلاك المفرط لهذه العناصر الغذائية ببعض الأسباب الرئيسية للوفاة في الشرق الاوسط: مثل أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية. اتخاذ خيارات جيدة حول نظامك الغذائي يمكن …

أكمل القراءة »

اسباب فشل الرجيم والحمية الغذائية

اسباب فشل الحمية

لا تحقق بعض النظم الغذائية النتيجة المرجوة منها، بينما يسبب البعض الآخر أضرارا كثيرة دون أن يعطي أية فوائد. لذا، يجب الحذر من النظم الغذائية السريعة والنظم الغذائية منخفضة السعرات والنظم الغذائية القائمة على تناول كمية كبيرة من البروتين والنظم الغذائية غير متضمنة الدهون. أما النظم الغذائية الشاملة، فهي غير …

أكمل القراءة »

حمية غذائية منخفضة الدهون

tlc-diet

المعهد الوطني للقلب والرئة والدم وضع حمية تغييرات نمط الحياة العلاجية (Therapeutic Lifestyle Changes)، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الكولسترول السيئ (LDL). تقول ليبي ميلز، وهي خبيرة التغذية في منطقة فيلادلفيا ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية: على الرغم من صدور نمط الحياة العلاجية (TLC) منذ …

أكمل القراءة »