الرئيسية / أرشيف الوسم : كوليسترول

أرشيف الوسم : كوليسترول

طرق سهلة لخفض الكولسترول

lowering-cholestrol

(1). اعرف ماهو جيد وما هو ضار: يحتاج جسمك لكمية صغيرة من الكوليسترول. لكن الكثير من الناس لديهم الكثير من الكولسترول، وخاصة النوع السيء (LDL). يمكن أن يحدث ذلك إذا كنت تأكل الكثير من الدهون المشبعة، التي توجد بشكل رئيسي في الأطعمة الحيوانية. إذا كان مستوى (LDL) مرتفعًا للغاية، يمكن …

أكمل القراءة »

الدهون والزيوت فوائدها ومصادرها

الدهون والزيوت

الدهون والزيوت تعتبر مصدر غذائي غني بالطاقه (تخزن الطاقة في الجسم على صورة دهن). ويعطي الجرام الواحد منها عند احتراقه داخل الجسم ۹ سعر حراري وكل المواد الدهنيه والزيوت لها تقريبا نفس القيمه الحراريه. المصدر إما من أصل نباتي (الزيوت النباتيه) وتكون معظمها سائله باستثناء زيت النخيل وزبدة الكاكاو، او …

أكمل القراءة »