الرئيسية / تغذية و جمال

تغذية و جمال

معلومات صحية و طبية شاملة عن التغذية و الجمال وأحدث المقالات الطبية الموثوقة في مجال التغذية و الجمال .

ماكولات ومشروبات للجنس

food-for-sex

الصحة الجنسية ترتبط بالشعور بالصحة الجسدية والعاطفية. لذلك، ليس من المدهش أن يلعب الطعام دورًا في مساعدتك على استعادة وتعزيز قدرتك الجنسية. إذا أصبت بحالة ركود وعدم الرغبة في ممارسة الجماع، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة على نظامك الغذائي. هذه الأطعمة التالية مليئة بالمغذيات التي يمكن أن تعزز …

أكمل القراءة »

فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر

زيت الزيتون للبشرة

بصراحة، ما الذي لا يصلح لزيت الزيتون؟ يمكنك الطهي به، واستخدامه في صلصة السلطة، أو يمكنك اكله مباشرة مع قطعة من الخبز. لكن استخدامات زيت الزيتون لا تتوقف عند هذا الحد، يمكنك أيضًا دهنه على جميع أنحاء جسمك. يقول الدكتور طوني نخلة، وهو أخصائي بشرة وأمراض جلدية: “على الرغم من …

أكمل القراءة »

العناية بالبشرة الدهنية

oily-skin

تعتبر البشرة الدهنية اكثر بشرة تعرضا للاصابات بالعديد من مشاكل البشرة مثل ظهور البثور السوداء والحبوب وزيادة افراز الدهون مما يؤدي الى اتساع مسام الجلد لدى اصحاب البشرة الدهنية كما تؤدي الى عدم ثبات المكياج لذلك لابد من وجود عناية خاصة للبشرة الدهنية لذلك سوف نتحدث هنا عن كيفية العناية …

أكمل القراءة »

افضل واقي شمس

better-sunscreen

هل انت محتار ما افضل نوعية واقي للشمس تضعها هذا الصيف؟ تعرف على أفضل الحقائق عن واقيات الشمس لكي تختار أفضل واقي للشمس. اختيار واقي الشمس ليس بهذه البساطة، فالجيل الجديد من واقيات الشمس على وشك أن يجتاح الاسواق (خاصة تلك المنتجات التي تحتوي على الهيليوبلكس Helioplex) المصممة لتوفير الحماية الكاملة …

أكمل القراءة »

اسباب فشل الرجيم والحمية الغذائية

اسباب فشل الحمية

لا تحقق بعض النظم الغذائية النتيجة المرجوة منها، بينما يسبب البعض الآخر أضرارا كثيرة دون أن يعطي أية فوائد. لذا، يجب الحذر من النظم الغذائية السريعة والنظم الغذائية منخفضة السعرات والنظم الغذائية القائمة على تناول كمية كبيرة من البروتين والنظم الغذائية غير متضمنة الدهون. أما النظم الغذائية الشاملة، فهي غير …

أكمل القراءة »

اطعمة تزيد وتعزز الرغبة الجنسية

heart-food

هناك أغذية تسمى أغذية الحب أو الأغذية ذات التأثير المباشر في غريزة المحبة، وهذه الأطعمة عرفها الإنسان منذ فجر التاريخ. ولقد وجدت منذ القدم أغذية للحب سمیت (الأفروديت) نسبة إلى أفروديت إله الحب عند اليونان، ولقد اعتبر البعض هذه الأطعمة مثيرة للغريزة واعتبرتها الأغلبية مثيرة للعواطف والمسألة هنا ليس فيها …

أكمل القراءة »

حلول للبشرة الحساسة

Sensitive-skin

أرفف متاجر الأدوية ليس لديها نقص في المكياج والمنظفات والمستحضرات التي تحمل علامة “للبشرة الحساسة”. ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كان يجب عليك استخدام هذه المنتجات؟ وإذا كان لديك بشرة حساسة فهل ستساعد هذه المنتجات حقًا؟ لا يوجد تعريف رسمي للبشرة الحساسة ، كما يقول تيميتايو اوجانليه وهو استاذ …

أكمل القراءة »

عادات سيئة تدمر بشرتك

skin-wreck

تريد أن تعالج بشرتك بشكل صحيح حتى تبدو رائعة. لكن بعض الروتين اليومي الذي قد لا تفكر فيه يمكن أن يضيف ضرر لبشرتك مع مرور الوقت. حافظ على بشرتك بطريقة صحيحة واعرف أي العادات يجب عليك تغييرها. (1). أنت لا تغسل وجهك قبل النوم: الاستعجال لتخطي المغسلة أمر مفهوم تمامًا، خاصة …

أكمل القراءة »

الدهون والزيوت فوائدها ومصادرها

الدهون والزيوت

الدهون والزيوت تعتبر مصدر غذائي غني بالطاقه (تخزن الطاقة في الجسم على صورة دهن). ويعطي الجرام الواحد منها عند احتراقه داخل الجسم ۹ سعر حراري وكل المواد الدهنيه والزيوت لها تقريبا نفس القيمه الحراريه. المصدر إما من أصل نباتي (الزيوت النباتيه) وتكون معظمها سائله باستثناء زيت النخيل وزبدة الكاكاو، او …

أكمل القراءة »

الكربوهيدرات فوائدها ومصادرها

الكربوهيدرات

الكربوهيدرات معظمها من أصل نباتي وعند احتراقها في الجسم يعطى الجرام الواحد منها طاقة مقدارها 4 سعر حراري (وحدة قياس الطاقه) . وكل المواد النشويه والسكريات لها تقريبا نفس القيمة الحراريه للوزن الجاف. ومن امثلتها سكر القصب والبنجر والارز والمكرونه والبطاطس والخبز . ومن الكربوهيدرات من اصل حیوانی جليكوجين الكبد. …

أكمل القراءة »