الرئيسية / صحة عامة / صحتك اليوم (صفحه 3)

صحتك اليوم

معلومات صحية و طبية شاملة عن صحتك اليومية وأحدث المقالات الطبية الموثوقة في مجال الصحة اليومية .

ماهو الأرق وكيف يشخص وكيف تتخلص منه

insomnia

بقلم: ريم فقيه بعد نهار عمل شاق نشعر بعده بالارهاق، ننتظر بفارغ الصبر أن نخلد الى النوم لنرناح قليلا . ولكن ماذا ان لم نتمكن من جعل هذه الساعات المعدودة ساعات استراحة تشحن جسدنا و فكرنا لنهار كامل؟ فهناك من يواجه مشاكل مع النوم، فحالما يتوجه الى الفراش يبدأ بالتقلب …

أكمل القراءة »

3 نصائح لمريض السكري لتجنب الاصابة بأمراض القلب

diabetes

اذا تم تشخيصك بأحد نوعي مرض السكر الأول او الثاني فان خطر اصابتك بأمراض القلب يتضاعف مرتين الى أربع مرات ، بيد أننا لا نقول ذلك لنصيبك بالذعر بل لنرفع من جاهزيتك لمواجهة المرض وتقليل هذا الخطر اضعافاً عبر اتخاذ الاجراءات الوقائية التالية: النصيحة الأولى: حافظ على نفسك بحيث تكون …

أكمل القراءة »

مفتاح الحل للذكريات المؤلمة والأفكار المزعجة

مفتاح الحل

عندما تجابهنا مواقف تهيج ذكرياتنا المزعجة وكأنها تعيدنا الى مسرحِ أحداثٍ اجتهدنا طويلاً في نسيانها ، لتحيي فينا أفكاراً سلبية غير مرغوبٍ فيها لتلح من جديد في الظهور على ساحة أذهاننا ونفقد السيطرة على التحكم فيها فنرضخ لوطأة الاكتئاب او التوتر . يقول البروفيسور ما يكل أندرسون من جامعة كامبردج: …

أكمل القراءة »

الروائح العطرية ومفعولها العلاجي

aroma

لحاسة الشم أسرارها التي نجهل عنها أكثر مما نعلم، فهي تؤثر ليس على أحاسيسنا فقط بل وعلى جسمنا بمجمله. الكثير من الدراسات العلمية أفادت أنه اذا اختفت الروائح العطرية من الطبيعة فسيعاني الكثير من البشر من مشاكل عصبية تتدرج من الاكتئاب الى التوتر العصبي. والطريف أن معطيات التخطيط الدماغي أشارت …

أكمل القراءة »

8 معلومات لم تكن تعرفها عن أعصابك

1

معلومات وحقائق رائعة عن الأعصاب في جسم الانسان: 1.  هناك 100 مليار عصب في الدماغ وحده.   2. الخلايا العصبية في الدماغ البشري أكثر من النجوم في درب التبانة   3. إذا اصطففنا جميع الخلايا العصبية الموجودة في جسمنا فإنها ستشكل حوالي 965 كم.   4. الجانب الأيسر من الدماغ …

أكمل القراءة »

ساعات العمل الطويلة قد تضر بصحتك

work-hard

سنوات من العمل لساعات طويلة قد يساعدك على تسلق السلم الوظيفي، ولكن تلك الساعات قد يكون لها أثر سلبي على صحتك – وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء، حسب ما تقوله الأبحاث الجديدة. يقول الباحث الارد ديمبي وهو أستاذ إدارة الخدمات الصحية في كلية الصحة العامة في جامعة ولاية أوهايو …

أكمل القراءة »