نصائح تغذية
معلومات صحية و طبية شاملة و نصائح عن التغذية وأحدث المقالات الطبية الموثوقة في مجال التغذية .
-
كيفية غسل الفواكه والخضروات: الدليل الكامل
يعد غسل الفواكه والخضروات الطازجة بشكل صحيح عادة جيدة لتقليل ابتلاع المبيدات والأوساخ والجراثيم الضارة. إليك الطرق الصحيحة لغسل الخضار…
أكمل القراءة » -
7 اطعمة مفيدة في التهاب المفاصل
طعامك يمكن أن يكون له آثار مفاجئة على حالتك المرضية وأعراضها. هل الأطعمة التي تتناولها تساعد في تخفيف أعراض التهاب…
أكمل القراءة » -
اطعمة تزيد وتعزز الرغبة الجنسية
هناك أغذية تسمى أغذية الحب أو الأغذية ذات التأثير المباشر في غريزة المحبة، وهذه الأطعمة عرفها الإنسان منذ فجر التاريخ.…
أكمل القراءة » -
الدهون والزيوت فوائدها ومصادرها
الدهون والزيوت تعتبر مصدر غذائي غني بالطاقه (تخزن الطاقة في الجسم على صورة دهن). ويعطي الجرام الواحد منها عند احتراقه…
أكمل القراءة » -
الكربوهيدرات فوائدها ومصادرها
الكربوهيدرات معظمها من أصل نباتي وعند احتراقها في الجسم يعطى الجرام الواحد منها طاقة مقدارها 4 سعر حراري (وحدة قياس…
أكمل القراءة » -
البروتينات و اهميتها للجسم
تعتبر البروتينات حجارة البناء التي يبني منها الجسم، ولن تتمكن من دونها من إصلاح أو استبدال خلايا جسمك. ويحتوي جسم…
أكمل القراءة » -
الكافيين: بين تعديل المزاج وتدمير الصحة
قبل أن يبدأ يومنا نستهله بفنجان من القهوة الساخنة، والذي يساعدنا على النشاط ويخفف عنا التوتر ويعدل مزاجنا، وذلك لنستطيع…
أكمل القراءة » -
الاطعمة التي تقوي وظائف الدماغ
هل بعض الأطعمة تؤثر على جودة نقل الإشارات بواسطة الناقلات العصبية بين الدماغ والجهاز العصبي؟ الناقلات العصبية هي مواد كيميائية…
أكمل القراءة »
