الرئيسية / صحة عامة (صفحه 2)

صحة عامة

معلومات صحية و طبية شاملة عن الصحة العامة وأحدث المقالات الطبية الموثوقة في مجال الصحة العامة .

طرق سهلة لخفض الكولسترول

lowering-cholestrol

(1). اعرف ماهو جيد وما هو ضار: يحتاج جسمك لكمية صغيرة من الكوليسترول. لكن الكثير من الناس لديهم الكثير من الكولسترول، وخاصة النوع السيء (LDL). يمكن أن يحدث ذلك إذا كنت تأكل الكثير من الدهون المشبعة، التي توجد بشكل رئيسي في الأطعمة الحيوانية. إذا كان مستوى (LDL) مرتفعًا للغاية، يمكن …

أكمل القراءة »

13 سبب لفقدان الوزن غير المبرر

weightloss

فقدان الوزن غير المبرر ، أو فقدان الوزن دون المحاولة ، يمكن أن يكون مدعاة للقلق، وقد يشير إلى امراض كامنة. من الارشادات الصحية أن ترى طبيبك إذا خسرت كمية كبيرة من وزنك (أكثر من 5% من وزنك) في غضون 6 إلى 12 شهرًا من دون سبب واضح. بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »

التهاب الكبد الوبائي: انواعه وطرق الاصابة به

Hepatitis-what-is-it

أنواع التهاب الكبد الوبائي ومخاطره على الكبد التهاب الكبد الوبائي يعني حدوث التهاب في الكبد. يمكن أن يكون سببه عدة فيروسات. أكثر الأنواع شيوعا هي A و B و C. وعادة ما تكون أعراض النوع A مشابهة لفيروس المعدة. يمكن أن يسبب الالتهاب الكبدي B و C حدوث مرض مفاجئ. …

أكمل القراءة »

هل زيت السمك يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب؟

fish oil

حبوب الدواء التي تحتوي على جرعات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك تبعد خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ للاصابة بأمراض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني. في التجارب السريرية، كانت النتائج قوية بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة …

أكمل القراءة »

نقص فيتامين د: الاسباب والاعراض والمخاطر

Vitamin D Deficiency

إذا كنت تتجنب أشعة الشمس، أو تعاني من الحساسية للحليب ومشتقاته، أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم، فقد تكون عرضة لنقص فيتامين (د). فيتامين (د) والذي يعرف باسم فيتامين الشمس، ينتج في الجسم استجابة للتعرض لأشعة الشمس. كما يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت …

أكمل القراءة »

اهمية اليود للجسم ومصادره الغذائية

iodine2

اليود له دور مهم في الجسم برغم أن الجسم يحتاج الى كميات صغيره منه لكنه عظيم الأهمية خاصة ما يتعلق بعمليات تمثيل الطاقه. اهميته للجسم: يدخل في تركيب هرمون الثيروكسين الذي تفرزه الغده الدرقيه ثيرويد. هذا الهرمون ينظم النمو. الهرمون له علاقه بتمثيل الكربوهيدرات وانتاج الطاقه ونشاط الجهاز العضلي والجهاز …

أكمل القراءة »

الحديد: فوائده ومصادره واعراض نقصانه

iron

يمثل الحديد اهمية كبرى في انشطة الجسم وله علاقة وثيقة بالتنفس وانتاج الطاقه، وللحديد وظائف متعددة في الجسم ومن اهمها: يدخل في تركيب كرات الدم الحمراء (صبغة الهيموجلوبين). يدخل في تركيب العضلات (صبغة الميوجلوبين). يدخل في تركيب الانزيمات الضرورية للعمليات الحيويه (سيتوكروم التنفس – والكتاليز في الاكسده) وانتاج الطاقه. مصادر الحديد …

أكمل القراءة »

الفوسفور: فوائده ومصادره

phosphorus

يلعب الفوسفور ادوار مهمة في جسم الانسان حيث أن معظمه يوجد متحد مع الكالسيوم في العظم بخلاف دوره في انسجة المخ والأنسجة العصبية و منها على سبيل المثال: نشاط الخلايا العصبية. تمثيل وانتاج الطاقه. تكوين وسلامة العظم. تركيب الفوسفولیبدات في أغشية الخلايا. في تركيب الأحماض النوويه في انوية الخلايا. مع …

أكمل القراءة »

الكالسيوم: فوائده واعراض نقصانه

calcium

الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام والأسنان والأظافر وله علاقه مباشره بسلامة العظام في المراحل السنية المختلفه ونقصه يسبب عدة امراض مثل الكساح ولين العظام و وهن العظام، وله عدة وظائف مهمه حيويه في الجسم ومعظم الكالسيوم الموجود في بلازما الدم يكون على صوره متأينه والباقي غير متأين يتحد مع الألبومين في …

أكمل القراءة »

السمنة: صحة ام مرض

obesity

يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة التي تحدث لأسباب عديدة، فيمكن أن تكون وراثية أو بسبب مرض معين أو بسبب الافراط في الأكل. فالسمنة واحدة من المشاكل الأكثر صعوبة من ناحية العلاج والتصدي لها، وهي سهلة الحدوث عند أي أحد و في أي وقت، إضافة الى أنها تسبب العديد …

أكمل القراءة »